Pengertian teknik rebound dalam permainan bola basket dan beberapa bentuk cara melatihnya

Pengertian teknik rebound dalam permainan bola basket dan beberapa bentuk cara melatihnya. Rebound adalah  suatu istilah yang digunakan dalam permainan olahraga bola basket dimana seorang pemain menangkap atau memperoleh bola dari bola pantul yang gagal masuk ke ring saat ditembakkan oleh pemain lain. Teknik rebound ini sangat efektif  bila dimanfaatkan oleh pemain yang memiliki postur lebih tinggi dan berada posisi yang dekat dengan ring basket.
Rebound dibedakan menjadi 2 macam jenisnya, yaitu Offensive Rebound dan Defensive rebound. Disebut atau dinamakan offensive rebound apabila pemain mendapatkan bola pantul dari tembakan teman setim yang gagal masuk ke ring. Sedangkan defensive rebound merupakan jenis rebound dimana pemain mendapatkan bola pantul dari tembakan pemain lawan yang gagal memasukkan bola ke ring.
Dalam permainan bola basket juga ada istilah yang dinamakan “Team Rebound”, yaitu jumlah keseluruhan rebound yang dilakukan oleh satu tim dalam suatu pertandingan. Dan istilah rata-rata jumlah rebound yang dilakukan seorang pemain dalam setiap pertandingan disebut RPG (Rebound Per Game).

Beberapa bentuk cara melatih rebound
Agar bisa memanfaat bola rebound dengan baik diperlukan bentuk-bentuk latihan yang perlu dilakukan.

• Latihan menyentuh ring basket

Latihan ini dilakukan agar dapat membuat lompatan yang lebih eksplosif dan tepat pada sasaran. Cara melakukan latihan ini sangatlah mudah, cukup dengan melompat setinggi mungkin sambil menyentuh ring basket. Anda bisa memberi sedikit variasi latihan agar tidak membosankan.

• Latihan tips

Latihan ini dilakukan dengan cara memantulkan bola terlebih dulu sebanyak 5 kali menggunakan tangan kiri sambil melompat kemudian untuk pantulan bola yang terakhir bisa diteruskan dengan shooting langsung ke ring. Setelah itu lakukan latihan yang sama dengan telapak tangan kanan. Saat latihan pengontrolan bola harus baik.

• Latihan box out

Cara melakukan latihan ini bisa dengan meminta bantuan 2 orang pemain lagi. Cara melakukannya cukup mudah, yaitu dengan 2 orang berhadapan di bawah ring untuk saling memperebutkan bola rebound. Sedangkan 1 orang melakukan tembakan ke ring, saat bola tidak masuk, bola pantul tersebut bisa jadi rebutan oleh 2 orang pemain yang berada di bawah ring. Dan pemain yang mendapatkan bola bisa melakukan shooting langsung ke ring atau melakukan gerakan pivot untuk melindungi bola.

Demikianlah pengertian teknik rebound dalam permainan bola basket dan beberapa bentuk cara melatihnya. Untuk dapat menguasainya dengan baik diperlukan latihan yang rutin. Semoga bisa bermanfaat, baca juga “bentuk-bentuk macam pola pertahanan bola basket”.