Tutorial olahraga sepak bola, tutorial olahraga bulutangkis, tutorial olahraga bola basket, tutorial olahraga bola voli, tutorial olahraga sepak takraw, tutorial olahraga renang, tutorial olahraga bola tenis, dll.

Friday, November 4, 2016

Teknik dasar latihan cara melakukan smash / roll spike dalam sepak takraw

Teknik dasar latihan cara melakukan smash / roll spike dalam sepak takraw. Pada artikel kali ini, kami akan sedikit berbagi tutorial atau cara dasar belajar melakukan roll spike dalam sepak takraw. Untuk menguasai teknik dasar roll spike memang memerlukan waktu yang cukup lama, namun bila anda sudah menguasainya maka anda akan merasa sangat puas dan bangga bisa melakukannya. Bagi anda yang penggemar sepak takraw tentu tahu apa itu roll spike?
http://www.tutorialolahraga.com/2016/11/roll-spike-sepak-takraw.html
Roll spike adalah teknik smash gulung atau salto ke belakang dengan menendang bola dalam permainan sepak takraw.
 

Yang perlu anda miliki untuk berlatih teknik roll spike dalam sepak takraw adalah:
  • Memiliki keberanian 
  • Memiliki tekad dan keinginan yang kuat 
  • Pantang menyerah dalam berlatih (jatuh bangkit lagi) 
  • Selalu semangat dalam berlatih
Cara melakukan roll spike dalam sepak takraw:
  1. Apabila kaki kanan yang digunakan untuk menendang, tubuh dan kaki kiri diangkat ke atas terlebih dulu setinggi mungkin. 
  2. Kemudian diikuti kaki kanan diangkat keatas dan lakukan tendangan ke belakang bersamaan dengan badan dan dada digerakkan ke samping untuk persiapan mendarat. 
  3. Posisi tangan berada di atas, bisa di depan atau disamping dada.
Tips:
Bagi pemula sebaiknya jangan langsung memaksa untuk melakukan tendangan yang tinggi. Sebaiknya mulai dari tendangan yang rendah terlebih dulu. Lakukan latihan seperti ini secara rutin 10-30 menit sehari sehingga apabila sudah terbiasa gerakan-gerakan salto anda akan sempurna. Mulailah pada tempat yang baik menurut anda, seperti diatas matras, di pasir, atau sebagainya, sehingga kalau jatuh tidak menimbulkan sakit atau cidera untuk anda. Yang terpenting yakin dan percaya diri kalau anda akan dapat menguasai teknik roll spike ini dengan baik.


Baca juga "peraturan permainan sepak takraw".
Berikut ini ada video panduan latihan teknik roll spike dalam sepak takraw:

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Teknik dasar latihan cara melakukan smash / roll spike dalam sepak takraw

30 comments:


  1. AYOO SERBUU GAN MUMPUNG GRATIS DAN MURAH
    ADU BANTENG, Sabung Ayam, Sportbook, Poker, CEME, CAPSA, DOMINO, Casino
    Modal 20 rb, hasilkan jutaan rupiah
    Bonus 10% All Games Bolavada || Bonus Cashback 10% All Games Bolavada, Kecuali Poker ||
    FREEBET AND FREECHIP 2017 FOR ALL NEW MEMBER !!! Registrasi Sekarang dan Rasakan Sensasi nya!!! ONLY ON : BOLAVADA(dot)com
    BBM : D89CC515
    Agen SBOBET
    Daftar Sbobet
    Judi Bola Online

    ReplyDelete
  2. Sekarang Sabung Ayam Sudah Bisa Bermain Di HP Android dan IOS loh. Penasaran??

    Segera Kunjungi Website kami di www bolavita net dan Langsung Chat Kepada CS Kami Yang Ramah Dan Baik hati.
    Kami Juga Menyediakan Banyak Games yang Seru"loh Serta Banyak Promo Dan Bonus Setiap Minggu nya.

    whatup : 6281377055002
    BBM : D1A1E6DF - D889B99C - BOLAVITA (NEW)

    Terima kasih dan salam succecs Form Bolavita !!!!

    ReplyDelete
  3. INGIN BERMAIN JUDI ONLINE YANG BISA MENJADI JUTAWAN!!!

    Disini Tempatnya.. Mari Bergabung Bersama Kami di BOLAVITA Yang Merupakan Agen Terbesar Dan Terpercaya No.1 Di INDONESIA. Dengan Memberikan Berbagai Macam Bonus Menarik Dengan Hanya Bermodal 50rb saja Sudah Bisa Menjadi Jutawan.

    Nikmati Berbagai Macam Bonus Menarik Nya Seperti :
    -Bonus 10% untuk Member Baru
    -Bonus Referal 10%
    -Bonus CashBack Hingga 10%

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    YM1 : bola.vita@yahoo.com
    YM2 : agenbolavita@yahoo.com
    wechat : bolavita
    line : bolavita
    whatup : 6281377055002
    BBM : D1A1E6DF - D889B99C - BOLAVITA (NEW)

    Terima kasih dan salam succecs Form Bolavita !!!!

    ReplyDelete
  4. Dapatkan Event Give Away Menarik Dari Agen Bolavita Game Online Terbaik Serta Terpercaya. Dalam Rangka Menyambut Hari Natal Serta Tahun Baru 2017 Kami dari Agen Bolavita Game Online Terpercaya Ingin Memberikan Hadiah Free Chip Tanpa Deposit. Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di : line : cs_bolavita / WA : 6281377055002 / BBM : D1A1E6DF

    ReplyDelete
  5. Ayokk bergabung bersama kami hanya di www bolavita com kamu bisa mendapatkan berbagai bonus-bonus menarik yang bisa kamu ambil dan ada bonus juga di hari raya imlek 2018 nantinya .
    tunggu apalagi ? ayok buruan merapat dan raih berbagai bonus-bonus menarik lainnya.
    ....

    ReplyDelete
  6. Mari Bergabung Bersama Kami Di (BOLAVITA) Untuk Meraih Berbagai Hadiah Promo Di Hari Imlek Dengan :
    -Bonus IDR Rp.150.000.-
    -Bonus 10% Untuk Member Baru
    -Bonus 10% Untuk Referal
    -Bonus Cashback Perperiode
    . .
    Bbm : D8C363CA // WA : 081377055002 // livechat : http://855sm.com/

    ReplyDelete
  7. PROMO ANGPAO 150.000 IMLEK 2018 BOLAVITA
    Segera Dapatkan Bonus Freechips Menarik Dari Kami Agen BOLAVITA Dalam Merayakan Hari Raya Imlek 2018!!

    Angpao 1 Bonus Angpao 30.000
    Angpao 2 Bonus Angpao 60.000
    Angpao 3 Bonus Angpao 90.000
    Angpao 4 Bonus Angpao 120.000
    Angpao 5 Bonus Angpao 150.000
    BOLAVITA .,.

    ReplyDelete
  8. Kami Kembali Untuk Menbagikan Bonus Promo Untuk Member Kami DI BOLA-VITA(cOm) Di hari raya imlek 2018 Dengan :
    -IDR : 150.000.-
    -Member Baru : 10%
    -Referal : 10%
    -Cashback : 10%
    -Rolling : 7%
    Tunggu Apalagi ?? Mari Merapat Bersama Kami Disini . Hanya Di Bolavita Agen Judi Online Terpercaya .
    BBM : D8C363CA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  9. Kini BOLA_VITA(COM) Merayakan Promo DiHari Raya Imlek 2018 , Dengan Berbagai Bonus Seperti :
    - IDR Rp.150.000.-
    - Member Baru 10%
    - Referral 10%
    - Cashback 10%
    - Rollingan 0.07%
    Mari Bergabung Bersama Kami Untuk Meraih Bonus-Bonus Yang Kami Berikan Untuk Member Kami .
    BBM : B-O-L-A-V-I-T-A // D8C363CA
    WA : 081377055002 ,

    ReplyDelete
  10. BERGABUNGLAH BERSAMA DENGAN KAMI DI BOL4VITA !!!

    BANYAK BONUS , PROMO DI SETIAP HARINYA & PROMO DI HARI RAYA IMLEK 2018 !!!

    Like Fanspage Bolavita di www.facebook.com/bolavita

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :

    Line : bolavita
    WA : +6281377055002
    BBM : D1A1E6DF | BOLAVITA ..

    ReplyDelete
  11. PROMO ANGPAO 150.000 IMLEK 2018 BOLA-VITA
    Segera Dapatkan Bonus Freechips Menarik Dari Kami Agen BOLA-VITA Dalam Merayakan Hari Raya Imlek 2018!!

    Angpao 1 Bonus Angpao 30.000
    Angpao 2 Bonus Angpao 60.000
    Angpao 3 Bonus Angpao 90.000
    Angpao 4 Bonus Angpao 120.000
    Angpao 5 Bonus Angpao 150.000
    BOLA-VITA

    ReplyDelete
  12. Mari Bergabung Bersama Kami Di BOLA-VITA AGENJUDIONLINE Terpercaya Untuk Uji Keberuntungan Anda Di BOLA_VITA
    Bisa Raih Berbagai Bonus Seperti :
    - REFERAL 7% + 2%
    - CASHBACK 9%
    - MEMBER BARU 10 %
    Tunggu apa lagi ? Ayokk Buruan Merapat :
    Need More Info ? Chat Here ! :

    Bbm : D8C363CA / BOLAVITA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  13. B-O-L-A-V-I-T-A Sedang Mengadakan Promo Dengan Bonus 50% Turn Over Hanya Cukup 1x Berlaku Hingga Piala Dunia 2018 Hanya Khusus Member Baru, Dapatkan Bonus Tambahan Dengan Nominal 25.000.- yang dibagikan Untuk 1.000 userid Selama periode Promo ..
    Berlaku Dari Bulan Maret - Juli 2018.
    Bbm : D8C363CA / BOLAVITA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  14. Mau main dengan nyaman dan bonus tiap minggu nya
    mari bergabung bersama kami di BOLAVITA
    rasakan sensasi casino sesungguh nya dengan pelayanan dari kami

    ReplyDelete
  15. BolaVita Adalah Agen Sabung Ayam Dan Bola LIVE Judi Online Terpercaya Dan Terbaik Di Indonesia.

    Dengan Proses Dana Deposit dan Withdraw Yang Super Cepat Dan Customer Service Yang Profesional Dan Ramah.

    Pendaftaran Gratis!!!!

    TUNGGU APALAGI ? Kunjungi Sekarang Juga : Www.BOLAVITA.ORG

    Like Fanspage Bolavita di www.facebook.com/bolavita

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    Bbm : D8C363CA / BOLAVITA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  16. BOLAVITA MEMBERIKAN BERBAGAI BONUS DAN PROMO MENARIK DAN CS KAMI YANG SIAP MENLAYANI ANDA 24 JAM

    DIJAMIN ANDA AKAN BERMAIN DENGAN AMAN!!!
    Dengan pelayanan yang sangat cepat dan nonstop 24jam dijamin anda tidak akan kecewa.

    TUNGGU APALAGI!!! KUNJUNGI WEBSITE KAMI di www.bolavita(titik)org

    Like Fanspage Bolavita di www.facebook.com/b0lavita

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    Bbm : D8C363CA / BOLAVITA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  17. DAPATKAN FREECHIP DAN FREEBET !!

    DENGAN BONUS DAN CASHBACK HINGGA 10 % !!!!

    MARI BERGABUNG DENGAN KAMI Www.Zeusbola.com

    Like Fanspage Bolavita di www.facebook.com/Zeusbola

    TUNGGU APALAGI!!! KUNJUNGI WEBSITE KAMI di Zeusbola

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    LINE : Zeusbola
    BBM : Zeusbola
    WA : +85587961723

    ReplyDelete
  18. Jika Anda Ingin Mencari Game Online Yang Lengkap Tanpa Bot, Anda Dapat Berkunjung Di Agen Bolavita Terpercaya, Dengan Panduan Cara Mengetahui Tanpa Boot Game Online, Anda Dapat Melakukan REGISTER Gratis Dahulu di Bolavita, Bila Anda Kurang Paham Atau Bingung, CS Kami Siap Melayani Anda 24jam Sampai Anda Dapat Memahami Apa Itu Arti Tanpa Bot Game OnlinE. BBM: D1A1E6DF/ Wa: 081377055002/ Line: cs_bolavita Terima Kasih Salam Sukses Form Bolavita ^_^

    ReplyDelete
  19. Piala dunia segera datang
    mainkan Sportsbook hanya di ID303
    Agen Judi Bola Terbaik & terpercaya
    Proses Cepat dan Nikmati Bonus Menarik
    Langsung Gabung ayo , tunggu apa lagi
    Daftar sekarang juga hanya di ID303

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    BBM : 7B3130BF
    Whatsapp : +6281326993756
    website : www.ID303.com

    ReplyDelete
  20. Jelang Piala Dunia 2018,Zeusbola Memberikan PROMO GARANSI MIX PARLAY/TARUHAN BERGANDA Dengan Bonus 50%, Di Zeusbola Hanya Cukup 1 Id user sudah bisa bermain berbagai permainan lainnya, dengan bonus promo menarik yang berikan, Ayok Segera bergabung bersama WWW.zeusbola.COM sekarang juga nikmati bonus-bonus menariknya ZeusBola
    BBM : ZeusBola
    Whatsap : 087774238840 ( NEW )
    Line : zeusbola
    WeChat : zeusbola

    ReplyDelete
  21. RASAKAN SENSASI BERSAMA ZEUSBOLA YANG MEMBERIKAN BONUS PROMO GARANSI MIXPARLAY 50% JELANG PIALA DUNIA 2018, JADI TUNGGU APALAGI SEGERA DAFTAR KAN USERID DI www.ZEUSBOLA.com SEKARANG JUGA SEBELUM LIGA PIALA DUNIA 2018 BERAKHIR.
    BBM : ZEUSBOLA
    Whatsap : 087774238840 ( NEW )
    Line : zeusbola
    WeChat : zeusbola

    Bisa Juga Kunjungi FACEBOOK Kami :::

    https://www.facebook.com/ZeusBola/posts/355083948331913?ppost_landing_redirect=1&boost_id=355084351665206&placement=www_aymt_unknown&notif_id=1524120119561683&notif_t=adalert_adgroup_approved&ref=notif

    ReplyDelete
  22. Jika Anda Ingin Mencari Game Online Yang Lengkap Tanpa Bot, Anda Dapat Berkunjung Di www.Bolavita.net Dengan Panduan Cara Mengetahui Tanpa Boot Game Online, Anda Dapat Melakukan Pendaftaran Gratis Dahulu di http://www.bolavita.org/pendaftaran/ Bila Anda Kurang Paham Atau Bingung, CS Kami Siap Melayani Anda 24jam Sampai Anda Dapat Memahami Apa Itu Arti Tanpa Bot Game OnlinE. BBM: D1A1E6DF/ Wa: 081377055002/ Line: cs_bolavita Terima Kasih Salam Sukses Form Bolavita ^_^ www.bolavita.co

    ReplyDelete