Tutorial olahraga sepak bola, tutorial olahraga bulutangkis, tutorial olahraga bola basket, tutorial olahraga bola voli, tutorial olahraga sepak takraw, tutorial olahraga renang, tutorial olahraga bola tenis, dll.

Tuesday, June 16, 2015

Cara efektif untuk melakukan pemanasan (warming up) dalam pertandingan olahraga bulutangkis

Cara efektif untuk melakukan pemanasan (warming up) dalam pertandingan olahraga bulutangkis. Pemanasan sebelum melakukan pertandingan adalah hal utama yang juga harus dilakukan oleh atlet. Tidak hanya bagi atlit bulutangkis tetapi bagi semua atlet cabang olahraga lainnya, pemanasan adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Selain untuk menghindari atau menurunkan resiko cedera, melakukan pemanasan juga dapat meningkatkan kesiapan, rasa percaya diri, serta memperbaiki emosi dan mental.
http://tutorialolahraga1.blogspot.com/2015/06/cara-efektif-untuk-melakukan-pemanasan.html
Bulutangkis (badminton) adalah cabang olahraga yang membutuhkan konsentrasi dan gerak tubuh yang ekstrim. Kelincahan, kesiapan, kecepatan, serta kekuatan sangat diperlukan dalam olahraga ini. Oleh karena itu pemain bulutangkis sebelum bertanding harus memiliki kondisi tubuh yang bugar dengan seluruh anggota tubuh seperti persendian yang prima. Pada olahraga bulutangkis ini hampir seluruh anggota tubuh nyaris ikut bergerak dengan irama yang konstan, mulai dari tangan, kaki hingga seluruh anggota badan. baca juga " Rahasia pemain bulutangkis profesional memiliki pukulan smash kuat, cepat, tajam, dan mematikan"
Tidak peduli dia pemain profesional atau pemula, sebelum melakukan pertandingan pemain sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dulu melatih kesiapan baik secara fisik ataupun mentalnya. Bahkan seorang Icuk Sugiarto yang merupakan pemain bintang indonesia pernah melakukan pemanasan dengan lari dari hotel tempat dirinya menginap hingga sampai ke senayan tempat pertandingan bulutangkis diselenggarakan. Icuk Sugiarto menunjukkan bahwa pemanasan adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan sebelum memulai pertandingan, apalagi bila itu merupakan even pertandingan besar.       
Berikut ini kami share video pemanasan (warming up) yang menurut kami sangat efektif untuk meningkatkan kesiapan, kecepatan, serta kekuatan secara cepat sebelum pertandingan. Silahkan anda lihat dan cobalah untuk mempraktekkannya!!

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara efektif untuk melakukan pemanasan (warming up) dalam pertandingan olahraga bulutangkis

39 comments:


  1. Mari Mencoba Keberuntungan Anda bersama kami di Bolavita : Kami menyediakan Promo Bonus Sportbook, Casino, Tangkas & Sabung ayam.
    Bonus Refferal, Rolinggan, Potongan togel dan Cash Back 10% Yang dibagikan Setiap Minggunya.
    Mari Bagi yang Hobby Dengan Permainan Game Online, Dapatkan Bonus-bonus yang dibagikan Oleh Bolavita.

    Dengan Pelayanan Terbaik, Costumer Servis Yang Ramah Dan Profesional, Siap Melayani Anda 24 Jam NonStop Setiap Hari.

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    whatup : 6281377055002
    Bbm : D8C363CA / B-O-L-A-V-I-T-A

    ReplyDelete
  2. DAPATKAN FREECHIP DAN FREEBET !!
    DENGAN BONUS DAN CASHBACK HINGGA 10 % !!!!
    MARI BERGABUNG DENGAN KAMI WWW.B-O-L-A-V-I-T-A(titik)PRO
    Like Fanspage B-o-l-a-v-i-t-a di www.facebook.com/b-o-l-a-v-i-t-a

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    Bbm : D8C363CA / B-O-L-A-V-I-T-A
    WA : 081377055002
    Wechat : B-o-l-a-v-i-t-a

    ReplyDelete
  3. kami menyediakan berbagai permainan sebagai berikut:
    -LIVE SABUNG AYAM : (CF88)(s128)(sv388)(CFT2288)•LIVE STREAMING•
    -SPORTSBOOK : SBOBET, 368BET, MAXBET
    -CASINO ONLINE : SBOBET CASINO, CBO855, GREEN DRAGON88
    -TANGKAS ONLINE: TANGKASNET, 88TANGKAS, 368MM
    -TOGEL ONLINE : KLIK4D, ISIN4D{TELAK4D} BONUS POTONGAN HINGGA 66%
    -GAME TERBARU : FISH HUNTER(TEMBAK IKAN), BULL FIGHTING(pertarungan banteng)PACUAN KUDA(NEW GAMES)
    segera join bersama kami rasakan bonus-bonus yang akan kami berikan kepada anda!
    Info Lebih Lanjut Bisa Hub CS kami :
    Bbm : D8C363CA / BOLAVITA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  4. BERGABUNGLAH BERSAMA DENGAN KAMI DI BOLAVITA.ORG !!!

    BANYAK BONUS & PROMO DI SETIAP HARINYA!!!

    Like Fanspage Bolavita di www.facebook.com/bolavita

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    Bbm : D8C363CA / BOLAVITA
    WA : 081377055002

    ReplyDelete
  5. DAPATKAN FREECHIP DAN FREEBET !!

    DENGAN BONUS DAN CASHBACK HINGGA 10 % !!!!

    MARI BERGABUNG DENGAN KAMI DI WWW.ZEUSBOLA.COM

    Like Fanspage Zeusbola di www.facebook.com/zeusbola

    Nikmati Serunya Permainan Judi Online Bersama Kami

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :

    BBM : Zeusbola
    Whatsap : +85587961723
    Line : zeusbola
    WeChat : zeusbola

    ReplyDelete
  6. Piala dunia segera datang
    mainkan Sportsbook hanya di ID303
    Agen Bola terpercaya dengan proses yang cepat
    Langsung Gabung ayo , tunggu apa lagi
    Daftar sekarang juga hanya di ID303

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    BBM : 7B3130BF
    Line : Cs.ID303
    Whatsapp : +6281326993756
    website : www.ID303.com

    ReplyDelete
  7. Product Sabung Ayam Online www.zeusbola.com Sangat Sungguh DI Percayai Oleh Masyarakat Indonesia .
    BBM : zeusbola
    Whatsap : 087774238840 ( NEW )
    Line : zeusbola
    WeChat : zeusbola
    Facebook : zeusbola

    ReplyDelete
  8. Di ZEUSBOLA.com AGENJUDIONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA, TELAH DI SUKAI DAN DI AKUI OLEH RAKYAT INDONESIA KARENA KENYAMANNYA DAN BONUS PROMO MENARIK DI AGEN ZEUSBOLA.COM
    Live Chat : Www.zeusbola.com
    BBM : ZEUSBOLA
    Whatsap : 087774238840 ( NEW )
    Line : zeusbola
    WeChat : zeusbola

    ReplyDelete
  9. Bolavita Menyediakan Berbagai Jenis Game Online Yaitu: Bola, Casino, Sabung Ayam, Tangkas, Togel, Poker, Tembak Ikan, Play1628 & WM555, Yuk Nonton Pertandingan Sabung Ayam Filipina Bersama Bolavita. di Sabung Ayam Online, Minimal Bet 20ribu sudah Dapat Mengikuti Taruhan & Tontonan Seru www.sabong.pw BBM: D1A1E6DF/ Wa: 081377055002/ Line: cs_bolavita, DI tunggu ya Guys ^_^

    ReplyDelete
  10. Menjelang Idul Fitri Agen Zeusbola.com Ada Memberikan Bonus Freebets & Free Chips Sebesar Rp.39.000.- Dan Bonus Referensi Rp.14.390.-
    Dengan Syarat Dan Ketentuan Yang Berlaku

    Informasi Lebih Lanjutnya Bisa Langsung Kujungi :

    Contact Person Us :
    Website : https://goo.gl/pXTzrP
    Whatsap : 0877 7501 9947 ( NEW )
    BBM : ZeusBola
    Line : zeusbola

    Visit now, Kami Tunggu Pendaftaran nya di Zeusbola yah..

    ReplyDelete
  11. Piala Dunia Rusia 2018 Zeusbola Ada Mengadakan promo Koin Piala Dunia Rusia 2018 Yang Memberikan Bonus Koin Setiap Melakukan Deposit, Dan Koin Tersebut Dapat Di Tukar Dengan Saldo Credit Setelah Piala Dunia 2018 Berakhir, Jadi Jangan Tunggu Lagi Segera Daftarkan Id user dan Ikuti Promo Yang Diberi Oleh Zeusbola.com

    KLIK HERE ( https://goo.gl/pXTzrP )

    Contact Person Us :
    LiveChat : www. zeusbola. com
    Whatsapp : 0877 7501 9947 ( NEW )
    BBM : ZeusBola
    Line : zeusbola

    ReplyDelete
  12. Menjelang Hari Raya Idul Fitri Agen zeusbola Ada Memberikan BIG Promo Freebets & Freechips Dihari Raya Idul Fitri 1439 Kepada New Member Ataupun Old Member Setia Zeusbola.
    Untuk Informasi Lebih Lengkap Bisa Langsung Segera Kujungi :
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    Live Chat : Zeusbola.com
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola
    Line : zeusbola
    Webmail : register@zeusbola.net

    ReplyDelete
  13. Dibulan Juni Dimana Bulan Juni Yang Penuh Berkah Dan Suci Ini http://zeusbola.com Ada mengadakan Promo Bonus New Member 100% Bagi Anda Para Penggemar Taruhan Bola Online .

    Contact Person Us :

    LiveChat / Webmail : Www.Zeusbola.net
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    Kami Juga Menyediakan Berbagai Permainan Seperti :

    ♦ Sabung Ayam ♦ Bola Tangkas ♦ Togel Online ♦ SPORTBOOKS ♦ IDN POKER ♦ LIVE CASINO ♦ SLOTS GAMES ♦ IDN LIVE

    ReplyDelete

  14. Kuis Tebak Score Piala Dunia 2018

    KUIS TEBAK SCORE DI INSTAGRAM @ZEUSBOLA.OFFICIAL

    Ayok Segera Tebak Kuis Tebak SKOR PIALA DUNIA 2018

    Berhadiah Berupa Voucher Pulsa/Voucher Game :

    Hadiah untuk pemenang berupa Voucher Pulsa/Voucher Game: - Pertama : 50.000
    - Kedua : 25.000
    - Ketiga : 25.000
    Diberikan Secara Cuma - Cuma Yang Di Sponsorkan Oleh ZEUSBOLA / @zeusbola.official

    Contact Person Us :
    Livechat : Www.zeusbola.com/
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  15. http://www.dewazeus.net/kelebihan-dan-keuntungan-bermain-judi-bola-online/

    Kelebihan Dan Keuntungan Bermain Judi Bola Online Mungkin Sudah Tidak Asing Lagi Bagi Anda Dengan Taruhan Judi Bola Online, Dimana permainan ini Sangat digemari dan di agen judi bola terpercaya online banyak yang mendapatkan keuntungan yang cukup besar Sehingga kebanyakan pemain taruhan bola via darat beralih ke taruhan bola online dengan banyak alasan Seperti :

    Contact Person Us :

    LiveChat / Webmail : Www.Zeusbola.net
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    LINE : justbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  16. Situs Online Termurah Dan Mudah Dijangkau

    Situs Online Termurah Dan Mudah DiJangkau Pernahkah Dalam Benak Anda Berpikir Dalam memainkan Sebuah permainan yang Sudah berbasis Online akan Menbuang Dana Yang Cukup Besar ?

    Pastinya Memang Hal Ini Menjadi Suatu Perbincangan Bahwa Dalam Memainkan Judi Online Ini Banyak Sekali Masyarakat Yang Mendapatkan Beban dalam Menggunakan Modal yang Cukup besar ataupun permainan yang yang terjangkau sehingga memudahkan anda untuk mengakses dan bermain ?

    Contact Person Us :

    LiveChat / Webmail : Www.Zeusbola.net
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    LINE : justbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    Kami Juga Menyediakan Berbagai Permainan Seperti :

    ♦ Sabung Ayam ♦ Bola Tangkas ♦ Togel Online ♦ SPORTBOOKS ♦ IDN POKER ♦ LIVE CASINO ♦ SLOTS GAMES ♦ IDN LIVE

    ReplyDelete
  17. Agen Judi Bola Terpercaya | Bandar Judi Bola | Agen Poker | Slot | Live Casino online Slots.
    Mainkan zeusbola kami sekarang juga masih banyak promo dan game menarik lainnya khusus buat anda...Kami tunggu kedatangannya ya, daftarkan diri anda sekarang juga

    Untuk Info Lebih Lanjut Bisa Hub Kami Di :

    LiveChat / Webmail : Www.Zeusbola.net
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    LINE : justbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  18. Dengan Minimal Deposit Rp.50.000 Dan 1 Userid Sudah dapat bermain berbagai Jenis Permainan yang tersedia di zeusbola dan bonus menarik yang dapat anda claim di zeusbola.com

    Info lebih Lanjutnya bisa hubungi Customer Service Kami :

    LiveChat / Webmail : Www.Zeusbola.net
    Register : https://goo.gl/pXTzrP
    LINE : justbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  19. BONUS REFERRAL SEUMUR HIDUP !!!
    Peluang usaha Bisnis Online Tanpa Modal Terpercaya, Zeusbola.Online Menawarkan Program REFERRAL System, Keuntungan Bergabung Untuk Biaya Pendaftaran FREE! Tidak Dipungut Biaya Apapun Dan Bisa Mendapatkan Puluhan Juta Rupiah Setiap Minggunya Hanya Dengan Online Dan Sebarkan Link Referral Anda Di Berbagai Media Sosial .

    Ajak Semua Orang Untuk Bergabung Dan Uang Mengalir Untuk Anda !

    Contact Person Us :

    LiveChat : Www.Zeusbola.Online
    Register : KLIK DISINI ! !
    LINE : justbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  20. Segera bergabung Bersama Zeusbola.Online selain Mendapatkan Bonus New member 10% & 100% Ternyata Next Deposit Juga Mendapatkan Bonus Happy hour Dan Bonus Short Time Weekend Lohh..
    Jadi Jangan Tunggu Lagi .. segera Bergabung Bersama Zeusbola.Online Situs Judi Online Terbaik, Teraman Dan Terpercaya Lohh ..

    Contact person Us :
    LiveChat : Www.Zeusbola.Online
    Register : KLIK DISINI ! ! !
    LINE : justbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  21. Ingin Bermain Slot game, Tapi Bingung Mencari Agen yang bisa di Percaya, Kini Hadir Bolavita Yang Telah Di Percayai Member Soal Pembayaran Dengan berapa Pun & Sangat Cepat, Cukup Melakukan Pendaftaran Anda Sdh Di pandu Untuk Cara Memenangkan Casino Online Indonesia, BBM: D1A1E6DF/ Wa: 081377055002/ Line: cs_bolavita

    ReplyDelete
  22. Penjualan Product Sabung Ayam Saat ini Menanjak Cepat & Draktis Berkembang'a sabung ayam jago Dengan Nilai Pukulan yang Jitu. Bingung dengan Pukulan Jitu Ayam Satu ini, Mari Kunjungi & daftar Gratis Dahulu di Register , Dengan Nilai 50ribu anda sudah dapat menonton dan memenangkan permain taruhan seru ayam bangkok satu ini BBM: D1A1E6DF/ Wa: 081377055002/ Line: cs_bolavita.

    ReplyDelete
  23. Anda Penggemar Poker Online?
    Agen Situs Judi Online ZEUSBOLA solusi yang tepat untuk anda bermain. CS Yang siap melayani anda selama 24X7 Hanya Dengan Modal Deposit Rp50.000 Anda sudah bisa mendapatkan kemenangan hingga puluhan juta serta bonus mewah dan fasilitas yang yang diberikan sangat profesional.

    Untuk informasi lebih lanjutnya bisa hubungi ke Customer Service kami :
    LiveChat : Www.Zeusbola.Online
    Register : https://bit.ly/2muSH51
    LINE : Zeusbola
    Whatsap : 087775019947
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  24. https://www.youtube.com/watch?v=GHXIrtHdBkI

    Zeusbola Situs Bola Online Casino Slot dan Live Game Terbaik Indonesia.
    Bursa Permainan Online Kompetisi Olahraga Asian Games 2018
    Dapatkan Bonus Dari Promo Terbaru Kami.
    - Bonus 10% All Game.
    - Menang Dengan Modal ++
    - Cashback dan Rollingan Setiap Minggu.
    - Bonus Short Time Weekend.
    - Bonus Reward All Title.
    - Bonus Referral Jutaan Rupiah Tanpa Modal.
    Gabung Sekarang Juga & Menangkan Permainanmu Di Zeus Bola.
    Cus Daftar Di www.zeusbola.online
    Untuk Informasi lebih Lengkapnya bisa hubungi customer service yang tersedia 24X7.
    Register : https://bit.ly/2muSH51
    LINE : ZEUSBOLA
    Whatsapp : 087775019947
    BBM : ZEUSBOLA

    #zeusbola #asiangames2018 #olahraga #bolaonline #gameonline #bandarbola #agenbola

    ReplyDelete
  25. Binggung Cari Agen Taruhan Online Terpercaya ?
    Segera Merepat Bersama www.Zeusbola.org Agen Taruhan Online Terbaik dan Terpercaya Hanya dengan minimal deposit 50 ribu anda sudah dapat menikmati segala permainan yang tersedia.
    Untuk Informasi lebih Lanjutnya Dapat Hubungi Customer Service yang online selama 24jam :
    Whatsapp : 087775019947
    SMS : 087775019947
    LINE : zeusbola
    BBM : zeusBola

    ReplyDelete
  26. Hanya Dengan 1 Akun userid Sudah dapat bermain berbagai jenis taruhan online dan dapatkan bonus mewah dari zeusbola.online seperti
    - Bonus new member 30%
    - Bonus Deposit harian pertama dan kedua
    - Bonus Rollingan & Cashback
    - Bonus Reward All title
    - Bonus Referral
    - Bonus Extra Turn Over Poker Online

    Untuk Informasi lebih lanjutnya Bisa Hubungi Kami Di :
    Whatsapp : 087775019947
    SMS : 087775019947
    LINE : Zeusbola
    BBM : ZeusBola

    ReplyDelete
  27. Agen Resmi Judi Bola Online Terpercaya
    * Bonus New Member 30%
    * Bonus deposit harian 10%+5%
    * Bonus Cashback & Rollingan
    * Bonus Reward All Title
    * Bonus Referral
    Cusss. Langsung Segera Bergabung bersama agen terpercaya di Zeusbola.online

    Untuk Informasi Lebih lanjutnya Bisa hubungi kami di :
    Whatsapp : 087775019947
    SMS : 087775019947
    LINE : zeusbola
    BBM : zeusBola

    ReplyDelete
  28. Binggung Cari Situs Judi Online Terpercaya ? Tidak Perlu Binggung Ayuk Segera Daftar Di ZEUSBOLA

    ReplyDelete
  29. Daftar dan mainkan sekarang juga ayam sabung s128 bersama ZEUSBOLA.ONLINE

    ReplyDelete
  30. Mainkan Sabung Ayam Versi Android Bersama Situs Agen Resmi Sabung Ayam S128 " ZEUSBOLA "

    ReplyDelete
  31. Binggung Cari Situs Taruhan Online Terbaik dan Terpercaya?
    Ayuk Segera Bergabung Di ZEUSBOLA Sudah Pastinya Situs terbaik dan terpercaya.
    100% Fairplay Member Vs Member . Norobot, ADMIN, Online 24 jam Siap Melayani Anda dengan senang hati, ramah dan profesional.

    Dapatkan Bonus-bonus menariknya sekarang juga.
    Whatsapp : 087775019947
    SMS : 087775019947
    LINE : zeusbola
    BBM : zeusBola

    ReplyDelete
  32. Segera gabung bersama agen resmi taruhan online bersama ZEUSBOLA
    Dapatkan bonus Bonus new member, bonus harian hingga bonus CBR250RR.

    Hanya dengan minimal deposit 50ribu sudah dapat bermain berbagai permainan.

    Untuk Informasi Lebih Lengkapnya Hubungi Kami Di :
    Whatsapp : 087775019947
    SMS : 087775019947
    LINE : zeusbola
    BBM : zeusBola

    ReplyDelete
  33. Jangan Ngaku Penggemar Judi Sabung Ayam Deh. Kalau Belum Bergabung bersama Zeusbola Agen Terbaik dan terpercaya.

    ReplyDelete